一小时步行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认为世(唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好shì)界上最好(hǎo)的(de)运动的。

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一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步(bù)行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的(de)作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作用(yòng)。

一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结(jié)构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵(líng)活(huó)，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运(yùn)动是步行

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